Alla hjärtans dag närmar sig och om planerna för kvällen inkluderar en romantisk middag, var uppmärksam på maten på bordet. För om det stämmer att vissa är lockande och unnar sig eros, sänker andra helt libido. Dessa inkluderar ostar, baljväxter, frankfurter och, något oväntat, tonicvatten. Men de är inte de enda.
Alla hjärtans dag och mat: skräpmat och kraschdieter minskar libido
Manifestation av två primära behov, att äta och sex är nära förbundna med varandra, vilket understryker sambandet mellan Alla hjärtans dag och mat. Och det är inte bara ett sätt att säga: «Båda är samlokaliserade på en neurobiologisk nivå.Viljan att äta viss mat och den sexuella lusten följer samma neurologiska väg, d.v.s. den dopaminerga, som dopamin tillhör: signalsubstansen som förmedlar njutning» förklarar Dr. Chiara Ciavarella, nutritionist på den ledande plattformen i Italien Miodottore.
Denna dubbla tråd manifesterar sig inte bara i positiv bemärkelse, stimulerar lust, utan också negativt. Faktum är att en felaktig kost, till exempel särskilt rik på sockerarter, skräpmat och industriell mat, tenderar att underblåsa ett tillstånd av inflammation och oxidativ stress. "Detta är två faktorer som i sin tur kan utlösa förändringar i den glykemiska och hormonella balansen, med åtföljande störningar av sexuell natur, såsom erektil dysfunktion och vaginal torrhet" , förklarar experten.
Var dock försiktig, för även en särskilt restriktiv regim är skadlig för sex.Brister på proteiner, omega 3 och fettsyror, men även på B-vitaminer och mineraler som zink har återverkningar på kvinnlig libido och kvinnors fertilitet. "På liknande sätt påverkar maten också människans sexuella funktioner och ett korrekt intag av vitamin C, vitamin E, zink och selen hjälper till att reglera testosteronnivåerna, ökar reproduktionsförmågan och manlig sexuell lust" .
Ditt sexlivs sju fientliga livsmedel
Av denna anledning, om det finns mat som är vänner till sexlivet, förklaras andra, inklusive mat och dryck, som fiender:
1.Pommes frites
«De har ett högt glykemiskt index som orsakar omedelbar energiproduktion följt av trötthet och dåsighet. Dessutom, eftersom de är rika på mättade fetter och s alt, kan de orsaka vasokonstriktion och därmed förvärra sexuella problem" .
2. Ost i allmänhet
«På grund av deras långa matsmältning krävs ett större blodflöde till tarmen, vilket saktar ner den fysiologiska sexuella responsen».
3. Würster och processat kött
«Eftersom de innehåller mycket kalorier och mättat fett, förändrar de kolesterolnivåerna och minskar cirkulationen till könsorganen, vilket gör det svårt att upprätthålla upphetsningen, förklarar läkaren.
4. Baljväxter
Deras matsmältning tar särskilt lång tid, förklarar experten, det är ingen slump att man kan uppleva en irriterande känsla av tyngd och mag-tarmsvullnad som kan göra dem mindre reaktiva mot erotiska stimuli.
5. Pepparmynta och lakrits
Lite överraskande dyker även dessa två ingredienser upp. Vissa studier visar att mentol kan minska testosteronnivåerna hos både män och kvinnor och därigenom sänka deras libido. Likaså sker en minskning av lusten även vid en hög konsumtion av lakrits som har biverkningarna av ett höjt blodtryck och sänkta kaliumnivåer.
6. Tonic Water
Överraskning även för tonicvatten, som inte är en vän av romantiska stunder: «Förutom att det orsakar irriterande svullnad, kan kinin, som är ansvarigt för dryckens typiska bittra smak, tillfälligt sänka testosteronnivåerna och antalet spermier" .
7. Mjölkchoklad
På grund av att sockerkoncentrationen överstiger 50 %, orsakar det potentiellt skadliga glykemiska toppar: «Av denna anledning skulle det vara bättre att avsluta middagen med levande ljus med mörk choklad: rik på L-tryptofan, föregångaren till serotonin, är kan bekämpa stress och ångest»
